Individueel looptrainingsprogramma
op jouw maat in Leuven

Een individueel looptrainingsprogramma op jouw maat is zowel voor de volledig onervaren loper als ervaren lopers die zich bijvoorbeeld willen voorbereiden om een (halve) marathon te lopen zoals de Eindejaarscorrida in Leuven, de 20 km door Brussel of de Antwerp Marathon. In dit begeleid loopprogramma komt het multidisciplinaire karakter van ons Adfysio team jou volledig ten goede zodat jouw looptraining gebeurt op een bewuste en veilige manier.

Kennismakingsgesprek

• Doel: dit om te kijken of het klikt en kort aftoetsen of je verwachtingen/vragen/behoeftes kloppen met wat we kunnen aanbieden, eventueel een 1^e startgesprek plannen.
• Tarief: gratis
• Duur: 15 minuten
• Te boeken: per e-mail
• Wie: personal trainer (PT) Yannick
• Locatie: keuze uit:
  • Adfysio (Diestsesteenweg 178 in Kessel-Lo) of
  • De Boomgaard (Wilselsesteenweg 68 in Kessel-Lo) of
  • online via Zoom

1^e startgesprek looptraining

• Doel: dit is geen fysieke training, maar we gaan dieper in op hoe jouw looptrainingsprogramma er kan uitzien, maken afspraken, vragenlijst, doelen bepalen en werkwijze bepalen …
• Tarief:
  • Enkel looptraining: 45 euro
  • Looptraining + voedingsadvies: 58 euro
• Duur:
  • Looptraining: 45 minuten
  • Looptraining + voedingsadvies: 60 minuten
• Te boeken: per e-mail
• Wie: PT Yannick
• Locatie: keuze uit:
  • Adfysio (Diestsesteenweg 178 in Kessel-Lo) of
  • De Boomgaard (Wilselsesteenweg 68 in Kessel-Lo) of
  • online via Zoom

Vervolgsessies looptraining (na 1^e startgesprek)

• Doel: je traint samen met Personal Trainer Yannick met een warm-up, een loopparcours en cooling down oefeningen op jouw maat. Zo kan hij jou continue adviseren zodat je blessurevrij blijft en je looptechniek kan verbeteren. De bedoeling is dat je zelf, afhankelijk van je persoonlijk loopschema, ook nog één of meerdere trainingen toevoegt in je eigen planning. Yannick helpt je hier graag bij om het realistisch, haalbaar en veilig te maken en te houden. Je kunt ook aansluiten bij de wekelijkse looptraining groepsles op donderdagen om 18u (vanaf 7 maart).
• Tarieven van een individuele loopsessie, keuze uit:
  • 1 losse sessie: 45 euro
  • 5 beurten: 200 euro (ipv 225 euro)
  • 10 beurten: 400 euro (ipv 450 euro)
  • Duur: 60 minuten
  • Te boeken: per e-mail
  • Wie: PT Yannick
  • Locatie: jullie beginnen met een warm-up in De Boomgaard (Wilselsesteenweg 68 in Kessel-Lo) en lopen dan naar en in het Provinciaal Domein van Kessel-Lo.

Optioneel: deelnemen aan de looptraining in kleine groep

• Doel: je traint samen met Personal Trainer Yannick met een warm-up, een loopparcours en cooling down oefeningen in kleine groep tijdens de wekelijkse looptraining groepsles op donderdagen om 18u (vanaf 7 maart). De beurtenkaarten voor groepslessen kunnen ook gebruikt worden voor yoga, pilates en kracht training.
• Tarieven voor een groepsles looptraining, keuze uit:
  • 1 losse beurt (4 weken geldig): 15 euro
  • 5 beurtenkaart (14 weken geldig): 72,5 euro
  • 10 beurtenkaart (26 weken geldig): 142,5 euro
  • 20 beurtenkaart (40 weken geldig): 280 euro
  • 50 beurtenkaart (60 weken geldig): 650 euro
  • Kansentarief met Uitpas Regio Leuven: e-mail je uitpasnummer
• Duur: 60 minuten
• Te boeken: via online boekingssysteem voor groepslessen: Clubplanner
• Wie: PT Yannick
• Locatie: jullie beginnen met een warm-up in De Boomgaard (Wilselsesteenweg 68 in Kessel-Lo) en lopen dan naar en in het Provinciaal Domein van Kessel-Lo.

Optioneel: Looptechniek test & analyse

• Doel: Deze test gebeurt binnen en/of buiten om te kijken hoe jouw huidige looptechniek is en je krijgt advies waar je best op let. Als we van mening zijn dat je beter niet zou lopen alvorens een bepaalde blessure genezen is, dan zullen we je dat ook adviseren. Deze test is niet verplicht, je kiest of je deze test wil doen of niet. De resultaten worden besproken met PT Yannick.
• Tarief: 35 euro
• Duur: 30 minuten
• Te boeken: per e-mail
• Wie: sportkinesist Wout of Piet (afhankelijk van beschikbaarheid in de agenda)
• Locatie: Adfysio (Diestsesteenweg 178, Kessel-Lo), misschien wordt er ook buiten tests uitgevoerd

Optioneel: Vervolgsessies voeding (na 1^e startgesprek)

• Doel: jullie bekijken hoe het gaat, hoe je je voelt, wat je wil aanpassen, wat goed lukt, wat minder en passen aan waar nodig.
• Tarieven: 1 losse sessie: 35 euro
• Duur: 30 minuten
• Te boeken: per e-mail
• Wie: PT Yannick
• Locatie: keuze uit:
  • Adfysio (Diestsesteenweg 178 in Kessel-Lo) of
  • De Boomgaard (Wilselsesteenweg 68 in Kessel-Lo) of
  • online via Zoom

Optioneel: jouw voedingsplan / receptenbundel

Voor een voedingsplan op maat (inclusief recepten voor ontbijt, lunch, avondmaal en tussendoortjes) rekenen we 70 euro voor een voedingsplan voor 2 weken en 90 euro voor 1 maand.

Leer jouw loopcoach kennen

Hi, ik ben Yannick Vandersmissen, jouw Personal Trainer (PT) bij Adfysio in Kessel-Lo (Leuven). Laat mij jou inzicht geven in de gezondheid van jouw lichaam en je bepaalde tools en technieken aanreiken die je hiervoor kan inzetten. Naast het werk dat ik mag doen bij het multidisciplinair team van Adfysio, leer ik ook techniektraining aan de beloftevolle, jonge spelers bij OHL en ben ik zelf ook flankspeler en middenvelder bij KFC Dessel Sport. Het spreekt voor zich dat ik zelf vaak loop en de technieken voor looptraining dagelijks bestudeer en verbeter. Daarnaast wil ik ook blijven bijleren over de gezondheid van de mens en studeer ik momenteel ook het klinische psycho-neuro-immunologie bij KPNI België. Lopen is gezond en heeft talrijke voordelen voor je lichaam en mentaal welzijn die ik graag met jou deel.