fbpx

Core Stability les in Leuven

Core Stability is het trainen van de controle, stabiliteit en kracht van je spierkorset (core). Bij de multidisciplinaire praktijk Adfysio in Kessel-Lo kan je Core Stability volgen als een wekelijkse groepsles of voor een privéles kiezen.

Core Stability privéles

 

Een persoonsgebonden trainingsprogramma voor mannen of vrouwen met het oog op een optimale core stability. Core stability verwijst naar het vermogen van de rompspieren om de positie van het lichaam tijdens bewegingen te ondersteunen. Deze core stability-spieren, waaronder de buik-, rug-, bil- en bekkenbodemspieren spelen een cruciale rol bij het handhaven van evenwicht, stabiliteit en een juiste houding en om klachten zoals lage rugpijn te voorkomen of verminderen.

 

Core stability training richt zich op het versterken van de rompspieren en optimaliseren van de coördinatie tussen deze spiergroepen. Dit om de algehele functionele stabiliteit en (sport)prestaties te verbeteren en zo ook kans op blessures of andere fysieke ongemakken te verminderen. Het wordt vaak gebruikt om blessures aan het bewegingsapparaat te helpen voorkomen of behandelen en om de houding, het evenwicht en de bewegingscontrole te verbeteren.

 

Core stability training wordt meestal gedaan als onderdeel van een uitgebreider kinesitherapeutisch programma, dat ook andere technieken kan omvatten zoals strechings, oefeningen om de mobiliteit en flexibiliteit te verbeteren en houdingscorrectie. Het is belangrijk dit met de kinesist te overleggen om de beste behandeling voor uw specifieke behoeften te bepalen.

 

> Maak een afspraak met kinesitherapeut Lise

Core Stability groepsles

 

Wens je te werken op je spierkorset (deze spieren vormen de basis voor vele bewegingen en een sterke romp kan zorgen voor minder rugklachten), dan kan dit in de Core Stability. Tijdens deze lessen gaan we samen trainen aan je conditie, controle, stabiliteit en kracht.

 

Door middel van begeleide oefeningen werken we op verschillende aspecten van het lichaam. We maken hierbij gebruik van ons eigen lichaamsgewicht. Dus heb je zin om onder begeleiding je lichaam een boost te geven?  Dan is Core Stability iets voor jou! De groepsles wordt gedoceerd door Sofie.

 

> Alle niveaus, ook beginners welkom

> Elke maandag om 20u10.

> Schrijf je hier in voor de Core Stability groepsles

Hoe boek ik een groepsles?

Stap 1:

Registreer via adfysio.clubplanner.be

Stap 2:

Koop een beurtenkaart of een losse beurt naar keuze in onze webshop

Stap 3:

Ga naar Adfysio Planning en kies een les naar keuze
Online beurtenkaarten geven enkel toegang tot online lessen, met een live beurtenkaart kan je enkel live lessen volgen

Stap 4:

Jouw les is geboekt
Bekijk het overzicht van je boekingen bij "Mijn Reservaties". Annuleren kan tot 3u op voorhand via Mijn Reservaties

Stap 1:

Registreer via adfysio.clubplanner.be

Stap 2:

Koop een beurtenkaart of een losse beurt naar keuze in onze webshop

Stap 3:

Ga naar Adfysio Planning en kies een les naar keuze
Online beurtenkaarten geven enkel toegang tot online lessen, met een live beurtenkaart kan je enkel live lessen volgen

Stap 4:

Jouw les is geboekt
Bekijk het overzicht van je boekingen bij "Mijn Reservaties". Annuleren kan tot 3u op voorhand via Mijn Reservaties