Core Stability is het trainen van de controle, stabiliteit en kracht van je spierkorset (core). Bij de multidisciplinaire praktijk Adfysio in Kessel-Lo kan je Core Stability volgen als een wekelijkse groepsles of voor een privéles kiezen.
Een persoonsgebonden trainingsprogramma voor mannen of vrouwen met het oog op een optimale core stability. Core stability verwijst naar het vermogen van de rompspieren om de positie van het lichaam tijdens bewegingen te ondersteunen. Deze core stability-spieren, waaronder de buik-, rug-, bil- en bekkenbodemspieren spelen een cruciale rol bij het handhaven van evenwicht, stabiliteit en een juiste houding en om klachten zoals lage rugpijn te voorkomen of verminderen.
Core stability training richt zich op het versterken van de rompspieren en optimaliseren van de coördinatie tussen deze spiergroepen. Dit om de algehele functionele stabiliteit en (sport)prestaties te verbeteren en zo ook kans op blessures of andere fysieke ongemakken te verminderen. Het wordt vaak gebruikt om blessures aan het bewegingsapparaat te helpen voorkomen of behandelen en om de houding, het evenwicht en de bewegingscontrole te verbeteren.
Core stability training wordt meestal gedaan als onderdeel van een uitgebreider kinesitherapeutisch programma, dat ook andere technieken kan omvatten zoals stretchings, oefeningen om de mobiliteit en flexibiliteit te verbeteren en houdingscorrectie. Het is belangrijk dit met de kinesist te overleggen om de beste behandeling voor jouw specifieke behoeften te bepalen.
Wens je te werken op je spierkorset (deze spieren vormen de basis voor vele bewegingen en een sterke romp kan zorgen voor minder rugklachten), dan kan dit in de Core Stability. Tijdens deze lessen gaan we samen trainen aan je conditie, controle, stabiliteit en kracht.
Door middel van begeleide oefeningen werken we op verschillende aspecten van het lichaam. We maken hierbij gebruik van ons eigen lichaamsgewicht. Dus heb je zin om onder begeleiding je lichaam een boost te geven? Dan is Core Stability iets voor jou! De groepslessen worden gedoceerd door onze kinesitherapeuten Arthur en Quinten
> Voor wie? Alle niveaus, ook beginners welkom
> Waaraan kan je je verwachten? De les bestaat uit drie grote delen: opwarming, core & cooling down oefeningen. Elk deel bestaat uit verschillende oefeningen die je variatie bieden zodat heel je lichaam wordt versterkt. We gebruiken hierbij een mat (hoef je niet mee te brengen) en maken gebruik van ons eigen lichaamsgewicht. We gebruiken weinig sportmateriaal zoals gewichten.