Personal
Training

Personal training op jouw maat is zowel voor de volledig onervaren/ beginnende sporter als voor de ervaren sporter.

In dit begeleid persoonlijk trainingsprogramma kan je jouw gezondheid, spierkracht, stabiliteit, ademhaling, fitheid, houding, bewegingsruimte en eventueel voeding verbeteren.

Na een gratis kennismakingsgesprek van 15 minuten om te kijken of het klikt en om eventuele vragen te beantwoorden, vul jij thuis een vragenlijst in over je verwachtingen, medische geschiedenis, voeding, levensstijl, ….

Dan starten we met een eerste uitgebreid gesprek waarin we onder andere je doelen gaan bespreken en samen een trainingsplan kunnen opstellen, rekening houdend met jouw situatie.

Hierna starten de personal trainingssessies op jouw maat. Je leert technieken aan om oefeningen correct uit te voeren en we gaan specifiek te werk om voor jou een gezonder, sterker en fitter lichaam te creëren.

Kennismakingsgesprek

• Doel: dit om te kijken of het klikt en kort aftoetsen of je verwachtingen/vragen/behoeftes kloppen met wat we kunnen aanbieden, eventueel een 1^e startgesprek plannen.
• Tarief: gratis
• Duur: 15 minuten
• Te boeken: per e-mail
• Wie: personal trainer (PT) Yannick
• Locatie: keuze uit:
  • Adfysio (Diestsesteenweg 178 in Kessel-Lo) of
  • De Boomgaard (Wilselsesteenweg 68 in Kessel-Lo) of
  • online via Zoom

1^e startgesprek 

• Doel: dit is geen fysieke training, maar we gaan dieper in op hoe jouw Personal Training er kan uitzien, maken afspraken, vragenlijst, doelen bepalen en werkwijze bepalen …
• Tarief:
  • Enkel Personal Training: 45 euro
  • Personal Training + voedingsadvies: 58 euro
• Duur:
  • Personal Training: 45 minuten
  • Personal Training + voedingsadvies: 60 minuten
• Te boeken: per e-mail
• Wie: PT Yannick
• Locatie: keuze uit:
  • Adfysio (Diestsesteenweg 178 in Kessel-Lo) of
  • De Boomgaard (Wilselsesteenweg 68 in Kessel-Lo) of
  • online via Zoom

Vervolgsessies Personal Trainings (na 1^e startgesprek)

• Doel: je traint samen met Personal Trainer Yannick met een warm-up, oefeningen en cooling down oefeningen op jouw maat. Zo kan hij jou continue adviseren zodat je blessurevrij blijft en je techniek kan verbeteren. Yannick helpt je graag bij al je vragen om het realistisch, haalbaar en veilig te maken en te houden.
• Tarieven van een individuele Personal Training sessie, keuze uit:
  • 1 losse sessie: 45 euro
  • 5 beurten: 200 euro (ipv 225 euro)
  • 10 beurten: 400 euro (ipv 450 euro)
  • Duur: 60 minuten
  • Te boeken: per e-mail
  • Wie: PT Yannick
  • Locatie: De Boomgaard (Wilselsesteenweg 68 in Kessel-Lo) en eventueel in het Provinciaal Domein van Kessel-Lo.

Optioneel: deelnemen aan extra groepslessen

• Doel: Adfysio organiseert nog heel wat groepslessen op wekelijkse basis, zoals yoga, pilates, core stability, NIA dans … Als je wil, kan je hier altijd bij aansluiten. Geen enkele les maakt deel uit van een reeks. Je hoeft ook niet te kiezen, de ene week doe je bv yoga, de andere week Core Stability. De groepslessen kunnen deel uitmaken van je Personal Trainingsprogramma indien je dat wenst. ook dat is te bespreken met jouw Personal Trainer en Coach Yannick.
• Tarieven voor een groepsles, keuze uit:
  • 1 losse beurt (4 weken geldig): 15 euro
  • 5 beurtenkaart (14 weken geldig): 72,5 euro
  • 10 beurtenkaart (26 weken geldig): 142,5 euro
  • 20 beurtenkaart (40 weken geldig): 280 euro
  • 50 beurtenkaart (60 weken geldig): 650 euro
  • Kansentarief met Uitpas Regio Leuven: e-mail je uitpasnummer
• Duur: 60 minuten
• Te boeken: via online boekingssysteem voor groepslessen: Clubplanner
• Wie: PT Yannick
• Locatie: afhankelijk van de les:
  • Adfysio (Diestsesteenweg 178 in Kessel-Lo) of
  • De Boomgaard (Wilselsesteenweg 68 in Kessel-Lo) of
  • online via Zoom

Optioneel: Looptechniek test & analyse

• Doel: Deze test gebeurt binnen en/of buiten om te kijken hoe jouw huidige looptechniek is en je krijgt advies waar je best op let. Als we van mening zijn dat je beter niet zou lopen alvorens een bepaalde blessure genezen is, dan zullen we je dat ook adviseren. Deze test is niet verplicht, je kiest of je deze test wil doen of niet. De resultaten worden besproken met PT Yannick.
• Tarief: 35 euro
• Duur: 30 minuten
• Te boeken: per e-mail
• Wie: sportkinesist Wout of Piet (afhankelijk van beschikbaarheid in de agenda)
• Locatie: Adfysio (Diestsesteenweg 178, Kessel-Lo), misschien wordt er ook buiten tests uitgevoerd

Optioneel: Vervolgsessies voeding (na 1^e startgesprek)

• Doel: jullie bekijken hoe het gaat, hoe je je voelt, wat je wil aanpassen, wat goed lukt, wat minder en passen aan waar nodig.
• Tarieven: 1 losse sessie: 35 euro
• Duur: 30 minuten
• Te boeken: per e-mail
• Wie: PT Yannick
• Locatie: keuze uit:
  • Adfysio (Diestsesteenweg 178 in Kessel-Lo) of
  • De Boomgaard (Wilselsesteenweg 68 in Kessel-Lo) of
  • online via Zoom

Optioneel: jouw voedingsplan / receptenbundel

Voor een voedingsplan op maat (inclusief recepten voor ontbijt, lunch, avondmaal en tussendoortjes) rekenen we 70 euro voor een voedingsplan voor 2 weken en 90 euro voor 1 maand.

Leer jouw Personal Trainer kennen

Hi, ik ben Yannick Vandersmissen, jouw Personal Trainer (PT) bij Adfysio in Kessel-Lo (Leuven). Laat mij jou inzicht geven in de gezondheid van jouw lichaam en je bepaalde tools en technieken aanreiken die je hiervoor kan inzetten. Naast het werk dat ik mag doen bij het multidisciplinair team van Adfysio, leer ik ook techniektraining aan de beloftevolle, jonge spelers bij OHL en ben ik zelf ook flankspeler en middenvelder bij KFC Dessel Sport. Het spreekt voor zich dat ik zelf vaak loop en de technieken voor trainingen en sport dagelijks bestudeer en verbeter. Daarnaast wil ik ook blijven bijleren over de gezondheid van de mens en studeer ik momenteel ook het klinische psycho-neuro-immunologie bij KPNI België. Bewegen is gezond en heeft talrijke voordelen voor je lichaam en mentaal welzijn die ik graag met jou deel.