Yoga lessen en stijlen in Leuven

Relax Yin Yoga – alle niveaus

Deze yin yoga is een vorm van yoga waarbij je niet dynamisch van de ene houding in de andere gaat. Je blijft daarentegen lang in één houding, vaak een zittende of liggende houding. In yin yoga wordt er bewust niet gewerkt wordt op de activatie van spieren maar wel op het onderliggend bindweefsel waarbij we de zwaartekracht gebruiken en ‘yoga props’ zoals yogakussens, yogablokjes, yogariemen, een dekentje, …  We werken tijdens deze sessies op verschillende mentale energiebanen en meridianen om blokkades vrij te maken.

> Voor wie? Alle niveaus (ook beginners) en leeftijden (vanaf 15 jaar) welkom. Mensen die kampen met een burn-out, depressie of stressgevoelens hebben ook baat bij deze vorm van yoga. Deze vorm van yoga is populair bij mensen die last hebben reuma, fybromyalgie of chronische pijn/vermoeidheid. Daarnaast beoefenen veel sporters relax yoga om blessures te vermijden. Heb je last van terugkomende nek- en rugklachten of spanningshoofdpijn? Relax yin yoga kan ook hier verbeteringen of zelfs verdwijning tot gevolg hebben.

> Wat mag je verwachten? Meditatie, ademhalingsoefeningen, vooral zittende en liggende yin yoga houdingen en een eindrelaxatie. We maken gebruik van onze zwaartekracht (en niet de activatie van spieren) en yogamateriaal om zo opties te kunnen bieden voor jouw lichaam.

> Schrijf je hier in voor de Relax Yin Yoga

Gentle Yoga for Chronic Pain – all levels

In this class we focus on gentle movements, relaxation and rest, to improve our mobility and decrease the discomfort in our bodies. Yin yoga is the basis of this class. In Yin yoga, poses are practiced on the floor or lying down and are held for several minutes. We use different yoga props to make our bodies comfortable so we can focus on our body sensations, our breathing and our mind. We move gently through each pose in a safe manner and respecting our limits. The poses are adapted to you, not you to the poses. We will also incorporate Hatha Yoga (a classic form of Yoga) in some lessons to strengthen our muscles and to gain back trust in our bodies.

> Who is this class for: all levels (including beginners) and adults (from 18 years old). This class is especially designed for people with chronic pain, including fibromyalgia. Special attention is given to shoulder, neck and back pain. This class is another strategy in your toolkit for pain management, it is not a replacement for any medical treatment.

> What you can expect:
Breathing exercises, mindfulness and meditation. Most classes are based on Yin Yoga and occasionally Hatha Yoga, ending with a relaxation. We use different yoga props to ensure safety and comfort. The focus is on gentle movements, body awareness, rest and relaxation.

> Register here for Yoga for Chronic Pain

(you can already subscribe but the classes start on the 21st of August 2025)

Soft Yin Yang Yoga – alle niveaus

Soft Yin Yang Yoga is een les met veel variatie waarbij de focus steeds ligt op zachtheid. Elke les is anders. Je komt tot rust lichamelijk, mentaal en emotioneel waarbij je je eigen grenzen respecteert.

Balans: daar draait het om in deze Yin Yang les. We wisselen rustige, stabiele yin houdingen af met meer dynamische yang oefeningen.

Wist je dat yin yoga werkt op de bindweefsels, waardoor ons lichaam meer soepel wordt? Yang yoga daarentegen werkt meer op de spieren en op het sterker maken van ons lichaam. In deze les ervaar je dus de perfecte combinatie van kracht en flexibiliteit.
We brengen ons lichaam in balans door het enerzijds te versterken en anderzijds te versoepelen.

Ook op mentaal niveau gaan we op zoek naar die balans. Bij de yang oefeningen komt er veel energie vrij, waardoor we ons vitaler voelen. In een yin houding train je je concentratievermogen en oefen je op het loslaten van je gedachten. Geniet van de vele voordelen van deze unieke Yin Yang Yoga!

> Voor wie? Alle niveaus, ook beginners welkom. Toegankelijk voor iedereen, beginners, mensen met blessures, postrevalidatie, ouderen, …

> Wat mag je verwachten? Meditatie, ademhalingsoefening, zittende en liggende yin yoga houdingen waarbij we langer in de houding blijven afgewisseld met zachte bewegingen en aangepaste zonnegroeten. En natuurlijk een eindrelaxatie. Focus blijft liggen op zachtheid.

> Schrijf je hier in voor de Soft Yoga

Gentle Flow Yoga – alle niveaus

Gun jezelf een moment van zachtheid en ontspanning met Gentle Flow Yoga, een rustige en vloeiende practice waarbij we op een zachte manier bewegen en de ademhaling centraal staat. Minder krachtig en dynamisch dan vinyasa, maar juist perfect om spanning los te laten en meer rust in lichaam en geest te creëeren. We combineren soepele overgangen met zachte stretches en nemen soms wat langer de tijd in bepaalde houdingen, zodat je echt kunt voelen en ontspannen. Ideaal om even uit de drukte van de dag te stappen en weer in balans te komen.

> Voor wie? Alle niveaus, ook beginners krijgen opties.

> Wat mag je verwachten? Meditatie, ademhaling, flowende bewegingen, afgewisseld met iets langer in een houding blijven en natuurlijk een eindrelaxatie

> Schrijf je hier in voor Gentle Flow Yoga

Yogalates – alle niveaus

Yogalates is een combinatie van yoga en pilates. Yoga- en pilateshoudingen wisselen elkaar af, waardoor je de voordelen van beiden hebt. We gaan in deze les de core versterken, rug- en buikspieren trainen, alsook de flexibiliteit van ons lichaam verhogen. We werken steeds samen met de ademhaling, waardoor we op een bewuste manier ons lichaam krachtiger en soepeler maken. Deze combinatie van yoga en pilates draagt bij tot het verbeteren van je lichaamshouding.

> Voor wie? Alle niveaus, ook beginners krijgen opties.

> Wat mag je verwachten? Meditatie, ademhaling, flowende bewegingen, balanshouding, core oefeningen, eindrelaxatie

> Schrijf je hier in voor Yogalates

Intensive Vinyasa Flow Yoga

Hou je van een combinatie van kracht, uithouding en balans? Dan is deze les iets voor jou!

Vinyasa Yoga Flow is een dynamische en energieke les. We flowen van de ene houding naar de andere, het tempo ligt dus hoger dan bij de Yogalates of de Soft Yin Yang les. Bij deze uitdagende les is je volle aandacht steeds bij het veranderen van de houdingen. Je bouwt kracht en warmte op in het lichaam, terwijl je rust creëert in je hoofd. De ideale combinatie om op een bewuste manier jezelf uit te dagen.

> Voor wie is de intensive vinyasa flow? Voor gevorderden en sportievelingen die houden van een uitdaging. Je hebt al zeker 10x een actievere yogales gevolgd en/of je bent sportief ingesteld en je vindt het leuk om eens iets nieuws te proberen.

> Wat mag je verwachten? Meditatiemoment (mindfulness en/of ademhalingoefeningen), zonnegroeten (of variaties hierop), balanshoudingen, flowen, meeslepende muziek, eindrelaxatie. Elke keer een andere les.  Creativiteit en variatie.

> Schrijf je hier in voor de Intensive Vinyasa Flow Yoga

Prenatale yogalessen

Helaas kunnen we de prenatale yogalessen niet meer organiseren. Geeft dit een probleem voor de geldigheidsduur van je beurt(enkaart), mail ons dan, dan verlengen we de einddatum van je beurtenkaart zodat je, na je zwangerschap, andere groepslessen kan volgen.

Kinderyoga: 1e tem 6e leerjaar

Kinderen ervaren in deze tijd – net als volwassenen – veel stress. Een les kinderyoga is ideaal om met hiermee te leren omgaan.

Door middel van yoga houdingen (vaak uitgewerkt in een yoga verhaal), mindfulness oefeningen en spelletjes en rustgevende verhalen kan een kind tot rust komen. Tevens bevordert het hun zelfvertrouwen, concentratie, fantasie en creativiteit. In een kinderyogales mogen en kunnen de kinderen helemaal zichzelf zijn.

Het motto van de les is dan ook: niks moet, alles kan en mag maar met respect naar de ander toe.

> Voor wie? Kinderen van het 1e tem het 6e leerjaar

> Wat mag je kind verwachten? Yogahoudingen, beweging, relaxatie oefeningen, creatief spelletje, plezier en rust

> Schrijf je kind hier in voor kinderyoga