Workshop
rug, nek, schouders

Workshop Yoga voor rug, nek en schouders

In deze workshop doen we verschillende oefeningen om de spieren en rug, nek en schouders te stretchen, ontspannen en verstevigen. Iedereen kan hier voordeel aan hebben. We zitten veel meer dan goed is voor ons lichaam. We zitten dagelijks vaak urenlang aan een bureau of achter het stuur. Wanneer we ontspannen is dat vaak ook al zittend, ons lichaam gedraaid naar een scherm. De onderrug en nek bevinden zich hierdoor vaak in een onnatuurlijke positie. In de schouders vinden we dan weer veel spanning terug. In het algemeen wordt er veel stress opgeslagen in deze delen van het lichaam. In deze workshop nemen we dan ook uitgebreid de tijd om deze spieren eerst te ontspannen, vervolgens te stretchen, zodat we ook op het bindweefsels en de gewrichten onder de spieren werken. Dan zijn er ook nog oefeningen om deze spieren te versterken. Nadien krijg je ook oefeningen mee die je zelf kan doen in de auto, wachtend in de rij aan de supermarkt of gewoon achter je bureau.

In deze workshop gaan we dus alle spanningen en knopen losmaken, zodat er terug ruimte vrijkomt in het lichaam en de energie weer kan stromen. Eventuele pijn of stijfheid wordt verlicht en je voelt je gewoon beter in je vel!

Schrijf je hier in voor de workshop ‘Yoga voor rug, nek en schouders’ op 9 oktober 2021