fbpx

Workshop
Yoga & stretching voor lopers

Workshop ‘Yoga & stretching voor lopers’

Wat?

Een spierversterkende workshop voor lopers die yoga en stretchoefeningen willen ontdekken (om blessures te vermijden).

Waar?

Sportcomplex Kessel-Lo (Zaal C).

Wanneer?

Dinsdag 16 november 20-22u.

Kostrpijs?

€25.

Yoga & stretching voor lopers

 

Ben je op zoek naar goede stretchoefeningen om te starten met lopen of om blessures te voorkomen? Of loop je regelmatig en wil je je spieren nog versterken? Dan is deze workshop iets voor jou!

 

In steeds meer magazines voor lopers verschijnen er artikels over de voordelen van een yoga practice voor lopers. Yoga verbetert je prestaties en verkleint de kans op blessures. In deze workshop doen we een uitgebreide yogales met poses die specifiek werken op de spiergroepen die lopers het meest gebruiken. We focussen op een algemene verbetering van je core, alsook een goede lichaamshouding. De spieren in de benen worden verstevigd en door samen te werken met de ademhaling gaan we ook opgebouwde spanningen in spieren en lichaam losmaken. Yoga is een goede practice om te herstellen van een looptraining alsook meer kracht en flexibiliteit op te bouwen voor je volgende loopsessie. We gaan in deze workshop verschillende yogahoudingen doen die je kan integreren in je dagelijks trainingsschema. We doen ook een aantal diepe stretchoefeningen, waar we een aantal minuten in een houding blijven om op de dieperliggende weefsels te werken. Zo worden niet alleen de spieren verstevigd, maar ook de ligamenten en gewrichten worden versterkt. We sluiten af met een visualisatie-oefening, zodat je leert hoe je je geest kan gebruiken om je doel te behalen en extra kracht te vinden, wanneer die laatste kilometers wat moeilijker gaan.

 

Ideaal dus voor alle lopers, beginners en gevorderden, alsook andere sporters zijn zeker welkom!

 

 

 

Schrijf je hier in voor de workshop ‘Yoga & stretching voor lopers’ op 16 november 2021