Uurrooster

online les live les

maandag	dinsdag	woensdag	donderdag	vrijdag	zaterdag
	09:30-10:30u Pilates voor vrouwen, voor alle niveaus Pilates Ladies Only (ONLINE)	10:00-11:00u Pilates voor alle niveaus Pilates Open Level (Sportcomplex Kessel-Lo)	09:30-10:30u Rustige pilates voor beginners, mensen met blessures, postrevalidatie, ouderen,... Soft Pilates (Sportcomplex Kessel-Lo)	08:45-09:15u Een relaxerende les met een rustig tempo en veel stretching Morning Wake Up Yoga (Gentle Hatha) (ONLINE)	09:00-10:00u Pilates voor alle niveaus Pilates Open Level (Sportcomplex Kessel-Lo)
		11:00-12:00u Rustige en ontspannende yogales waarbij je lang in één houding blijft en werkt op het bindweefsel onder de spieren Relax Yoga (Yin) (Sportcomplex Kessel-Lo)		09:30-10:30u Verstevig je spiergroepen en geef je lichaam ook wat stretching en ontspanning Postnatale Yoga (ONLINE)	10:00-11:00u Intensieve yoga op een hoger tempo, met focus op cardio, uithouding en kracht Intensive Yoga (Vinyasa) (Adfysio)
12:30-13:00u 30 min yoga perfect voor tijdens de lunchpauze, no shower needed Short Break Lunch Yoga (ONLINE)			12:30-13:00u 30 minuten yoga uit te voeren al zittend op je stoel en staand achter jouw bureau Stretch at your desk (ONLINE)		11:00-12:00u Een dynamische les om het lichaam sterker en flexibeler te maken. Dynamic Yoga (Hatha) (Adfysio)
		16:00-17:00u Een combinatie van Yoga en Pilates: de core wordt getraind en het lichaam wordt gestretcht Yogalates (Sportcomplex Kessel-Lo)			14:00-16:00u Maak je met ons klaar voor het nieuwe jaar! Detox & Starting new habits (29 januari)
19:00-20:00u Pilates met rustige opbouw voor beginners Pilates Beginners (Sportcomplex Kessel-Lo)		18:30-19:30u Yoga voor mentale en fysieke ondersteuning tijdens de zwangerschap Prenatale Yoga (Sportcomplex Kessel-Lo)	19:00-20:00u Pilates voor alle niveaus Pilates Open Level (Sportcomplex Kessel-Lo)	19:00-20:00u Een relaxerende les met een rustig tempo en veel stretching Dynamic Yoga (Hatha) (Sportcomplex Kessel-Lo)
20:00-21:00u Rustige en ontspannende yogales waarbij je lang in één houding blijft en werkt op het bindweefsel onder de spieren Relax Yoga (Yin) (Sportcomplex Kessel-Lo)	20:00-22:00u Verbeter je houding, coördinatie en flexibiliteit als danser! Workshop Yoga & Stretching voor Dansers (14 december)	19:00-20:00u Intensieve yoga op een hoger tempo, met focus op cardio, uithouding en kracht Intensive Yoga (Vinyasa) (Adfysio)	19:00-20:00u Een relaxerende les met een rustig tempo en veel stretching Gentle Hatha Yoga (ONLINE)
21:30-22:30u Een combinatie van een korte meditatie, enkele yin yoga houdingen en een bewuste en diepe ontspanning van het lichaam Yoga Nidra for good sleep (ONLINE)		19:30-20:30u Verstevig je spiergroepen en geef je lichaam ook wat stretching en ontspanning Postnatale Yoga (Sportcomplex Kessel-Lo)	20:30-21:30u Intensieve pilates met extra opties voor gevorderden Pilates Intermediate (ONLINE)
		20:00-21:00u Perfect om yoga te ontdekken als je nog nooit of amper aan yoga gedaan hebt Yoga voor Beginners (Hatha) (Adfysio)

online les live les

maandag

30 min yoga perfect voor tijdens de lunchpauze, no shower needed
12:30-13:00u Short Break Lunch Yoga (ONLINE)
Pilates met rustige opbouw voor beginners
19:00-20:00u Pilates Beginners (Sportcomplex Kessel-Lo)
Rustige en ontspannende yogales waarbij je lang in één houding blijft en werkt op het bindweefsel onder de spieren
20:00-21:00u Relax Yoga (Yin) (Sportcomplex Kessel-Lo)
Een combinatie van een korte meditatie, enkele yin yoga houdingen en een bewuste en diepe ontspanning van het lichaam
21:30-22:30u Yoga Nidra for good sleep (ONLINE)

dinsdag

Pilates voor vrouwen, voor alle niveaus
09:30-10:30u Pilates Ladies Only (ONLINE)
Verbeter je houding, coördinatie en flexibiliteit als danser!
20:00-22:00u Workshop Yoga & Stretching voor Dansers (14 december)

woensdag

Pilates voor alle niveaus
10:00-11:00u Pilates Open Level (Sportcomplex Kessel-Lo)
Rustige en ontspannende yogales waarbij je lang in één houding blijft en werkt op het bindweefsel onder de spieren
11:00-12:00u Relax Yoga (Yin) (Sportcomplex Kessel-Lo)
Een combinatie van Yoga en Pilates: de core wordt getraind en het lichaam wordt gestretcht
16:00-17:00u Yogalates
(Sportcomplex Kessel-Lo)
Yoga voor mentale en fysieke ondersteuning tijdens de zwangerschap
18:30-19:30u Prenatale Yoga (Sportcomplex Kessel-Lo)
Intensieve yoga op een hoger tempo, met focus op cardio, uithouding en kracht
19:00-20:00u Intensive Yoga (Vinyasa) (Adfysio)
Verstevig je spiergroepen en geef je lichaam ook wat stretching en ontspanning
19:30-20:30u Postnatale Yoga (Sportcomplex Kessel-Lo)
Perfect om yoga te ontdekken als je nog nooit of amper aan yoga gedaan hebt
20:00-21:00u Yoga voor Beginners (Hatha) (Adfysio)

donderdag

Rustige pilates voor beginners, mensen met blessures, postrevalidatie, ouderen,...
09:30-10:30u Soft Pilates
(Sportcomplex Kessel-Lo)
30 minuten yoga uit te voeren al zittend op je stoel en staand achter jouw bureau
12:30-13:00u Stretch at your desk (ONLINE)
Pilates voor alle niveaus
19:00-20:00u Pilates Open Level (Sportcomplex Kessel-Lo)
Een relaxerende les met een rustig tempo en veel stretching
19:00-20:00u Gentle Hatha Yoga
(ONLINE)
Intensieve pilates met extra opties voor gevorderden
20:30-21:30u Pilates Intermediate (ONLINE)

vrijdag

Een relaxerende les met een rustig tempo en veel stretching
08:45-09:15u Morning Wake Up Yoga (Gentle Hatha)
(ONLINE)
Verstevig je spiergroepen en geef je lichaam ook wat stretching en ontspanning
09:30-10:30u Postnatale Yoga
(ONLINE)
Een relaxerende les met een rustig tempo en veel stretching
19:00-20:00u Dynamic Yoga (Hatha) (Sportcomplex Kessel-Lo)

zaterdag

Pilates voor alle niveaus
09:00-10:00u Pilates Open Level (Sportcomplex Kessel-Lo)
Intensieve yoga op een hoger tempo, met focus op cardio, uithouding en kracht
10:00-11:00u Intensive Yoga (Vinyasa)
(Adfysio)
Een dynamische les om het lichaam sterker en flexibeler te maken.
11:00-12:00u Dynamic Yoga (Hatha) (Adfysio)
Maak je met ons klaar voor het nieuwe jaar!
14:00-16:00u Detox & Starting new habits
(29 januari)

Alle live lessen gaan door in het Sportcomplex van Kessel-Lo (Stadionlaan 4) of in Adfysio. De exacte locatie kan je zien wanneer je een les reserveert op Clubplanner. Alle materiaal is aanwezig.

Reserveer je plaats