Uurrooster

online les live les

maandag	dinsdag	woensdag	donderdag	vrijdag	zaterdag
		10:00-11:00u Pilates voor alle niveaus Pilates Open Level (Adfysio)	09:30-10:30u Rustige pilates voor beginners, mensen met blessures, postrevalidatie, ouderen,... Soft Pilates (Sportcomplex Kessel-Lo)		09:00-10:00u Pilates voor alle niveaus Pilates Open Level (Sportcomplex Kessel-Lo)
	12:30-13:00u 30 min yoga perfect voor tijdens de lunchpauze, no shower needed Short Break Lunch Yoga (ONLINE)	11:05-12:05u Rustige en ontspannende yogales waarbij je lang in één houding blijft Relax Yoga (Yin) (Adfysio)	13:00-13:30u Zachte yogales gericht op het verstevigen en ontspannen van het vrouwelijk lichaam Women’s Yoga (postnatal friendly) ONLINE	12:30-13:00u 30 minuten yoga uit te voeren al zittend op je stoel en staand achter jouw bureau Stretch at your desk (ONLINE)	10:00-11:00u Dynamische les om het lichaam sterker en flexibeler te maken Dynamic Yoga (Hatha) (Adfysio)
18:00-19:00u Pilates met rustige opbouw voor beginners Pilates Beginners (Adfysio)		16:00-17:00u Een speelse yogales voor kinderen van 6 t.e.m. 9 jaar Kinderyoga (Sportcomplex Kessel-Lo)	18:00-19:00u Intensieve pilates met extra opties voor gevorderden Pilates Open Level (Sportcomplex Kessel-Lo)	18:00-19:00u Perfect om yoga te ontdekken als je nog nooit of amper aan yoga gedaan hebt Yoga voor Beginners (Hatha) (Adfysio)	11:05-12:05u Yoga voor mentale en fysieke ondersteuning tijdens de zwangerschap Prenatale Yoga (Adfysio)
19:05-20:05u Rustige en ontspannende yogales waarbij je lang in één houding blijft Relax Yoga (Yin) (Adfysio)			19:00-20:00u Intensieve yoga op een hoger tempo, met focus op cardio, uithouding en kracht Intensive Yoga (Vinyasa) (Adfysio)		12:30-13:30 Yogalates is een combinatie van yoga en pilates. Yoga- en pilateshoudingen wisselen elkaar af, waardoor je de voordelen van beiden hebt. Yogalates Open Level (Adfysio)
19:00-20:00u 10 sessies waarin je zelf leert hoe de rug- en nek efficiënt te gebruiken Rug-en nekschool (Sportcomplex Kessel-Lo)	18:30-19:30u Een combinatie van Yoga en Pilates: de core wordt getraind en het lichaam wordt gestretcht Yogalates Open Level (Adfysio)	18:30-19:30u Yoga voor mentale en fysieke ondersteuning tijdens de zwangerschap Prenatale Yoga (Adfysio)	19:00-20:00u Pilates voor alle niveaus Pilates Open Level (Sportcomplex Kessel-Lo)		14:00-15:30u Een workshop voor wie diep wilt ontspannen en gezonde manieren wilt aanleren om met stress om te gaan. Stressmanagement & Relaxatietechnieken (11 juni)
20:30-21:30u Trainen van controle, stabiliteit en kracht van je spiercorset (core) Core stability (Sportcomplex Kessel-Lo)	19:35-20:35u Dynamische les om het lichaam sterker en flexibeler te maken Dynamic Yoga (Hatha) (Adfysio)	19:35-20:35u Zachte yoga gericht op het verstevigen en ontspannen van het vrouwelijk lichaam Women's Yoga (Postnatal friendly) (Adfysio)	20:05-21:05u Perfect om yoga te ontdekken als je nog nooit of amper aan yoga gedaan hebt Yoga voor Beginners (Hatha) (Adfysio)
	20:00-21:30u Een workshop om je in fysiek en mentaal balans te brengen met Yin en Yang yogahoudingen. Yin Yang Yoga: Relax & Energize (21 juni)	20:30-21:30u Een relaxerende les met een rustig tempo en veel stretching Gentle Hatha Yoga (ONLINE)	20:30-21:30u Intensieve pilates met extra opties voor gevorderden Pilates Intermediate (ONLINE) *vanaf 13.01

online les live les

maandag

Pilates met rustige opbouw voor beginners
18:00-19:00u Pilates Beginners (Adfysio)
Rustige en ontspannende yogales waarbij je lang in één houding blijft
19:05-20:05u Relax Yoga (Yin) (Adfysio)
10 sessies waarin je zelf leert hoe de rug- en nek efficiënt te gebruiken
19:00-20:00u Rug-en nekschool (Sportcomplex Kessel-Lo)
Trainen van controle, stabiliteit en kracht van je spiercorset (core)
20:30-21:30u Core stability (Sportcomplex Kessel-Lo)

dinsdag

30 min yoga perfect voor tijdens de lunchpauze, no shower needed
12:30-13:00u Short Break Lunch Yoga (ONLINE)
Een combinatie van Yoga en Pilates: de core wordt getraind en het lichaam wordt gestretcht
18:30-19:30u Yogalates Open Level
(Adfysio)
Dynamische les om het lichaam sterker en flexibeler te maken
19:35-20:35u Dynamic Yoga (Hatha) (Adfysio)
Een workshop om je in fysiek en mentaal balans te brengen met Yin en Yang yogahoudingen.
20:00-21:30u Yin Yang Yoga: Relax & Energize (21 juni)

woensdag

Pilates voor alle niveaus
10:00-11:00u Pilates Open Level (Adfysio)
Rustige en ontspannende yogales waarbij je lang in één houding blijft
11:05-12:05u Relax Yoga (Yin) (Adfysio)
Een speelse yogales voor kinderen van 6 t.e.m. 9 jaar
16:00-17:00u Kinderyoga (Sportcomplex Kessel-Lo)
Yoga voor mentale en fysieke ondersteuning tijdens de zwangerschap
18:30-19:30u Prenatale Yoga (Adfysio)
Zachte yoga gericht op het verstevigen en ontspannen van het vrouwelijk lichaam
19:35-20:35u Women's Yoga (Postnatal friendly) (Adfysio)
Een relaxerende les met een rustig tempo en veel stretching
20:30-21:30u Gentle Hatha Yoga
(ONLINE)

donderdag

Rustige pilates voor beginners, mensen met blessures, postrevalidatie, ouderen,...
09:30-10:30u Soft Pilates
(Sportcomplex Kessel-Lo)
Zachte yogales gericht op het verstevigen en ontspannen van het vrouwelijk lichaam
13:00-13:30u Women’s Yoga (postnatal friendly) ONLINE
Intensieve pilates met extra opties voor gevorderden
18:00-19:00u Pilates Open Level (Sportcomplex Kessel-Lo)
Intensieve yoga op een hoger tempo, met focus op cardio, uithouding en kracht
19:00-20:00u Intensive Yoga (Vinyasa) (Adfysio)
Pilates voor alle niveaus
19:00-20:00u Pilates Open Level (Sportcomplex Kessel-Lo)
Perfect om yoga te ontdekken als je nog nooit of amper aan yoga gedaan hebt
20:05-21:05u Yoga voor Beginners (Hatha) (Adfysio)
Intensieve pilates met extra opties voor gevorderden
20:30-21:30u Pilates Intermediate (ONLINE)
*vanaf 13.01

vrijdag

30 minuten yoga uit te voeren al zittend op je stoel en staand achter jouw bureau
12:30-13:00u Stretch at your desk (ONLINE)
Perfect om yoga te ontdekken als je nog nooit of amper aan yoga gedaan hebt
18:00-19:00u Yoga voor Beginners (Hatha)
(Adfysio)

zaterdag

Pilates voor alle niveaus
09:00-10:00u Pilates Open Level (Sportcomplex Kessel-Lo)
Dynamische les om het lichaam sterker en flexibeler te maken
10:00-11:00u Dynamic Yoga (Hatha) (Adfysio)
Yoga voor mentale en fysieke ondersteuning tijdens de zwangerschap
11:05-12:05u Prenatale Yoga
(Adfysio)
Yogalates is een combinatie van yoga en pilates. Yoga- en pilateshoudingen wisselen elkaar af, waardoor je de voordelen van beiden hebt.
12:30-13:30 Yogalates Open Level (Adfysio)
Een workshop voor wie diep wilt ontspannen en gezonde manieren wilt aanleren om met stress om te gaan.
14:00-15:30u Stressmanagement & Relaxatietechnieken
(11 juni)

Alle live lessen gaan door in het Sportcomplex van Kessel-Lo (Stadionlaan 4) of in Adfysio. De exacte locatie kan je zien wanneer je een les reserveert op Clubplanner. Alle materiaal is aanwezig. Gelieve op tijd te komen voor de les zodat we tijdig kunnen starten.

Reserveer je plaats