| maandag | dinsdag | woensdag | donderdag | vrijdag | zaterdag |
|
|
09:30-10:30u Pilates voor vrouwen, voor alle niveaus |
10:00-11:00u Pilates voor alle niveaus |
09:30-10:30u Rustige pilates voor beginners, mensen met blessures, postrevalidatie, ouderen,... (Sportcomplex Kessel-Lo) |
08:45-09:15u Een relaxerende les met een rustig tempo en veel stretching (ONLINE) |
09:00-10:00u Pilates voor alle niveaus |
|
|
|
11:00-12:00u Rustige en ontspannende yogales waarbij je lang in één houding blijft en werkt op het bindweefsel onder de spieren |
|
09:30-10:30u Verstevig je spiergroepen en geef je lichaam ook wat stretching en ontspanning (ONLINE) |
10:00-11:00u Intensieve yoga op een hoger tempo, met focus op cardio, uithouding en kracht (Adfysio) |
|
12:30-13:00u 30 min yoga perfect voor tijdens de lunchpauze, no shower needed |
|
|
12:30-13:00u 30 minuten yoga uit te voeren al zittend op je stoel en staand achter jouw bureau |
|
11:00-12:00u Een dynamische les om het lichaam sterker en flexibeler te maken. |
|
|
|
16:00-17:00u Een combinatie van Yoga en Pilates: de core wordt getraind en het lichaam wordt gestretcht (Sportcomplex Kessel-Lo) |
|
|
14:00-16:00u Kom tot rust & relax tijdens deze workshop en leer de juiste technieken om met stress om te gaan. (26 november) |
|
19:00-20:00u Pilates met rustige opbouw voor beginners |
|
18:30-19:30u Yoga voor mentale en fysieke ondersteuning tijdens de zwangerschap |
19:00-20:00u Pilates voor alle niveaus |
19:00-20:00u Een relaxerende les met een rustig tempo en veel stretching |
|
|
20:00-21:00u Rustige en ontspannende yogales waarbij je lang in één houding blijft en werkt op het bindweefsel onder de spieren |
20:00-22:00u Een diepe ontspanning om je batterij weer op te laden! |
19:00-20:00u Intensieve yoga op een hoger tempo, met focus op cardio, uithouding en kracht |
19:00-20:00u Een relaxerende les met een rustig tempo en veel stretching (ONLINE) |
|
|
|
21:30-22:30u Een combinatie van een korte meditatie, enkele yin yoga houdingen en een bewuste en diepe ontspanning van het lichaam |
|
19:30-20:30u Verstevig je spiergroepen en geef je lichaam ook wat stretching en ontspanning |
20:30-21:30u Intensieve pilates met extra opties voor gevorderden |
|
|
|
|
|
20:00-21:00u Perfect om yoga te ontdekken als je nog nooit of amper aan yoga gedaan hebt |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
maandag
-
:
-
:
-
12:30-13:00u: Short Break Lunch Yoga (ONLINE)30 min yoga perfect voor tijdens de lunchpauze, no shower needed
-
:
-
19:00-20:00u: Pilates Beginners (Sportcomplex Kessel-Lo)Pilates met rustige opbouw voor beginners
-
20:00-21:00u: Relax Yoga (Yin) (Sportcomplex Kessel-Lo)Rustige en ontspannende yogales waarbij je lang in één houding blijft en werkt op het bindweefsel onder de spieren
-
21:30-22:30u: Yoga Nidra for good sleep (ONLINE)Een combinatie van een korte meditatie, enkele yin yoga houdingen en een bewuste en diepe ontspanning van het lichaam
-
:
-
:
dinsdag
-
09:30-10:30u: Pilates Ladies Only (ONLINE)Pilates voor vrouwen, voor alle niveaus
-
:
-
:
-
:
-
:
-
20:00-22:00u: Workshop Ademhaling & relaxatie voor een goede nachtrust (26 oktober)Een diepe ontspanning om je batterij weer op te laden!
-
:
-
:
-
:
woensdag
-
10:00-11:00u: Pilates Open Level (Sportcomplex Kessel-Lo)Pilates voor alle niveaus
-
11:00-12:00u: Relax Yoga (Yin) (Sportcomplex Kessel-Lo)Rustige en ontspannende yogales waarbij je lang in één houding blijft en werkt op het bindweefsel onder de spieren
-
:
-
16:00-17:00u: YogalatesEen combinatie van Yoga en Pilates: de core wordt getraind en het lichaam wordt gestretcht
(Sportcomplex Kessel-Lo) -
18:30-19:30u : Prenatale Yoga (Sportcomplex Kessel-Lo) *vanaf 27/10Yoga voor mentale en fysieke ondersteuning tijdens de zwangerschap
-
19:00-20:00u: Intensive Yoga (Vinyasa) (Sportcomplex Kessel-Lo)Intensieve yoga op een hoger tempo, met focus op cardio, uithouding en kracht
-
19:30-20:30u: Postnatale Yoga (Sportcomplex Kessel-Lo) *vanaf 27/10Verstevig je spiergroepen en geef je lichaam ook wat stretching en ontspanning
-
20:00-21:00u: Yoga voor Beginners (Hatha) (Sportcomplex Kessel-Lo)Perfect om yoga te ontdekken als je nog nooit of amper aan yoga gedaan hebt
-
:
donderdag
-
09:30-10:30u: Soft PilatesRustige pilates voor beginners, mensen met blessures, postrevalidatie, ouderen,...
(Sportcomplex Kessel-Lo) -
:
-
12:30-13:00u: Stretch at your desk (ONLINE)30 minuten yoga uit te voeren al zittend op je stoel en staand achter jouw bureau
-
:
-
19:00-20:00u: Pilates Open Level (Sportcomplex Kessel-Lo)Pilates voor alle niveaus
-
19:00-20:00u: Gentle Hatha YogaEen relaxerende les met een rustig tempo en veel stretching
(ONLINE) -
20:30-21:30u: Pilates Intermediate (ONLINE)Intensieve pilates met extra opties voor gevorderden
-
:
-
:
vrijdag
-
08:45-09:15u: Morning Wake Up Yoga (Gentle Hatha)Een relaxerende les met een rustig tempo en veel stretching
(ONLINE) -
09:30-10:30u: Postnatale YogaVerstevig je spiergroepen en geef je lichaam ook wat stretching en ontspanning
(ONLINE) -
:
-
:
-
19:00-20:00u: Dynamic Yoga (Hatha) (Sportcomplex Kessel-Lo)Een relaxerende les met een rustig tempo en veel stretching
-
:
-
:
-
:
-
:
zaterdag
-
09:00-10:00u: Pilates Open Level (Sportcomplex Kessel-Lo)Pilates voor alle niveaus
-
10:00-11:00u: Intensive Yoga (Vinyasa)Intensieve yoga op een hoger tempo, met focus op cardio, uithouding en kracht
(Adfysio) -
11:00-12:00u: Dynamic Yoga (Hatha) (Adfysio)Een dynamische les om het lichaam sterker en flexibeler te maken.
-
14:00-16:00u: Workshop Stressmanagement & RelaxatietechniekenKom tot rust & relax tijdens deze workshop en leer de juiste technieken om met stress om te gaan.
(26 november) -
:
-
:
-
:
-
:
-
:
Alle live lessen gaan door in het Sportcomplex van Kessel-Lo (Stadionlaan 4) of in Adfysio. De exacte locatie kan je zien wanneer je een les reserveert op Clubplanner. Alle materiaal is aanwezig.